重磅官宣！2025年全国硕士研究生报名人数388万，比去年大跳水50万。自2015年起持续、快速增长后，考研人数再次下降。背后传达了什么讯息？

第一，保研/考研/留学，三种升学方式在动态变化。保研名额持续增多，留学市场也在回暖，大家可选择的方向更多。

第二，考研提升院校级别的概率变小。一方面，名校留给保研生的名额更多，留给统考生的名额更少。另一方面，考研只能选择一个院校的一个专业，且只有一次机会，其沉没成本越来越高。如果升学既不能提升院校层次，又需要付出许多时间、金钱、机会成本，那为什么还要升学呢？

第三，大浪淘沙，失去的都是不太卷的考研生，卷生卷死的学生仍在考研这个池子里。

相比之下，保研名额扩招，保研生更受院校青睐、选择机会更多、上岸TOP名校概率更大......保研是读研深造的更优路径。今天的这篇文章，超多保研干货，大家一定要认真阅读、收藏，并转发给你在乎的人。

早规划保研名校不是梦

保研早规划之所以被视为实现保研名校梦想的关键，是因为它允许学生有足够的时间去提升专业成绩，积累科研和实践经验，以及精心准备各种申请材料。在这个过程中，学生可以更加清晰地认识到自己的优势和不足，并有针对性地进行提升和改进。

通过持续的努力和积累，学生可以逐渐建立起强大的学术背景和综合实力，从而在保研竞争中占据有利地位，实现进入心仪名校深造的目标。因此，保研早规划不仅为学生提供了一个明确的方向和动力，更是通往名校保研成功之路的重要保障。

现如今保研已经成为大学新生的一种新趋势，竞争激烈的程度和考研、考公相比也是不相上下的，虽然推免名额是从大四才开始申请的，但保研的较量，从大一就已经开始了。如果你有保研的打算，那么从大一开始就要好好规划了。想要成功保研，要求学生不仅要从排名绩点、英语成绩上抢先，还要从科研竞赛、科研论文等实践性质的技能上有一定的成绩。

保研早规划到底能带给我们什么？

• 明确目标与方向

从大一开始规划保研，有助于学生更早地明确自己的学术目标和未来发展方向，从而有针对性地选择课程、参与科研和实践活动。早期规划可以帮助学生减少在大学生活中的迷茫感，使他们更加专注于自己的学业和科研，避免浪费时间和精力。

实质性提升专业成绩与综合素质

早规划促使学生从大一开始就注重专业成绩的提升，通过持续的努力和积累，确保在保研时拥有优秀的学业成绩。除了专业成绩，保研还要求学生具备科研、实践、英语等多方面的能力。早期规划可以帮助学生有计划地参与科研竞赛、发表论文、提升英语水平等，从而全面提升综合素质。

• 积累科研与实践经验

对于理科保研er从大一开始接触科研，有助于学生更早地了解科研的基本流程和方法，为后续的深入研究打下基础。同时，通过参与社会实践、志愿服务等活动，学生可以积累丰富的实践经验，提升社会责任感和团队协作能力。

• 增强保研竞争力

学生提前准备各种申请材料，如个人陈述、推荐信等，确保在申请时能够提交完整、高质量的申请材料。通过早期的规划和努力，学生在保研竞争中可以占据有利地位，特别是在推免名额有限的情况下，早期规划的学生更容易脱颖而出。

• 减轻心理压力

保研早规划可以帮助学生有条不紊地推进各项准备工作，避免在保研前临时抱佛脚，减轻心理压力。通过早期的规划和努力，学生在保研时可以更加自信地面对各种挑战和竞争，从而增加成功的可能性。

• 保研时间轴

大一和大二主要是提升绩点，通过四六级，多参加竞赛，写论文，考取证书，实习等等。

提早了解保研信息

保研是一场信息战，尽管你离保研还早，但也要提前查询保研信息。比如本校的保研率是多少，本专业的保研政策文件在哪里看，梦校的专业保研招收几个人，夏令营的时间，是否有九推，等等。了解信息千万要早，时间节点一过，就无力回天，只能望洋兴叹。

• 多学习成功经验

不要对大学的老师产生畏惧心理，他们并不是高高在上的神。他们有时也很苦恼，不知道现在的年轻学生都在想什么，不知道学生是否愿意和他们交流。所以，如果有学生主动与老师交流，绝对不会遭到拒绝，反而会得到出乎意料的热情回应。有时保研考研择校时老师的一句推荐，会推你走进不一样的大门。而学长学姐，他们是各种经历的提前参与者。结交一两个投缘的学长学姐并始终保持联系，以真心换真心，他们会把成功/失败的经历和盘托出，教你如何少走弯路。

如果你成绩比较优秀，而且对科研充满的兴趣和向往，那你可以选择保研的道路。为此，你的大三学期将相当充实，从开学之日起，你就得为保研开始复习，时间从 9 月开始至次年 5 月。这段时间内你的任务有两个，提高成绩，增加经验，获取本校推免资格；复习专业知识应对推免复试。

时间轴

次年 2-3 月你需要开始收集各大院校前一年夏令营、预推免和推免的情况、时间、资格条件

3-4 月保研一般开始于每年的 3-4 月，这段时间开始后，各大院校就会在招生网或者院系官网上公布夏令营的信息。

公布的内容包括，申请资格、申请材料、夏令营举办的时间，考核方式、通过的意义（是直接给 offer，还是在之后的推免中择优录取）。

具体来说，申请资格包括你的学习成绩排名、英语成绩等，如果你符合相关的要求，那么就可以按要求准备相关的材料，材料会包括网络申报表、个人陈述、个人简历、导师推荐信、成绩单&排名证明、代表论文、四六级证书以及相关获奖证明的复印件。

小 tips：至于需要准备什么材料，简历、个人陈述、英文陈述这些哪些需要哪些不需要，则要参考往年夏令营的要求。一般来讲，需要花精力准备的就是简历和个人陈述这两项。简历要做到简洁大方，最后把内容压缩在一张 A4 纸上，选好想要呈现的板块，如基本信息，课程，论文，社会实践等等，按照由重要到次要，由出彩到一般的原则排列。个人陈述则要把简历中重要的部分更详细的叙述出来，例如把科研竞赛中自己的工作讲清楚，体现自己所做的努力和付出，让老师看到你其实是有科研素养的，在项目中是发挥了作用的。文书材料是越打磨越完美的，并且，材料也要有独特性，最好不要“一稿多用”。

6-7 月第二个阶段是 6-7 月，这个阶段学校会陆续公布夏令营入营名单，需要做的就是合理安排时间，前往各个学校制定的地点参加夏令营。一般来说，大部分夏令营是在 6-7 月，但是也会有例外，比如一些学校的马克思主义专业会在 5 月份进行夏令营，也有些学校会在 8 月份才举办夏令营。此外，因为很多学校的夏令营集中在 6-7 月，所以需要合理安排时间，最大限度的参加尽可能多的夏令营。与第二个阶段同期进行的，还有你自己学校的保研资格审核。常规来说，要成功保研需要两部分资格，第一部分是你自己学校的保研资格名额，第二部分是目标学校的 offer，两个缺一不可。而自己学校保研资格名额的审核又由两部分构成，一个是之前所有学期的成绩，一个则是由学校或学院组织的笔试和面试。所以在准备保研的同时，也不能落下资格名额审核，不然也没有办法成功保研。

7-8 月保研的第三个阶段是 7-8 月，这两个月份基本是夏令营尾声和预推免初期，相对爆发期，还是比较轻松的，所以可以利用这一段空闲时间总结夏令营经验，提升和完善自我。

小 tips1、关注信息，这期间有许多学校还是会发布招生信息。2、自我总结，查缺补漏。总结夏令营的经验，分析问题，逐一击破。3、制定计划，专业课不能松懈。4、完善文书材料，锻炼口语。5、联系导师！联系学长学姐！

8-9 月份保研的第四个阶段是 8 月末-9 月初，这个阶段主要的任务是申报预推免，它和夏令营的申报大同小异，大家可以参考夏令营的步骤准备就好。同时还要着重留意保研名额的评选哦~一定要确认自己能够拿到保研名额！

9-10 月保研的第五个阶段是 9 月初-9月 27日（20 年是十月份~），这个阶段主要的任务是参加预推免，进行系统填报。一般情况下预推免面试将从 9月15日陆陆续续的开始。一旦开始后，这个阶段的节奏将是非常非常快的，时常是说走就走。

很多学校可能会提前两天通知你前往面试，或者有时候这个学校面试还没结束，下个院校就通知你明天面试。所以这个阶段内，你必须保证自己随身携带的材料足够充足和完整。另外，预推免这个阶段十分耗钱，同样也十分消耗精力。所以如果可以的话尽量集中选择目标院校。

9月28日（10月12 日） 填报系统保研的第六个阶段就是 9月28日（10月12 日）当天，这是教育部推免系统正式放开的时间。这个系统会提前一周开放，从 9月22日（10月8日）起，推免生需登录学信网注册账号，核实个人学籍学历信息。并按照网页要求填报个人信息资料，上传个人照片，并由教育部进行保研的资格审核。这个日子对于部分等待候补结果的同学来说是一场豪赌，所以一定要提前对自己选择学校专业的顺序有一个明确的计划。

一般来说，你在夏令营或是预推免拿到 offer 的学校会在填报系统前两天向你确认是否会填报这所学校，如果你非常确定不会填报这所学校的话可以在学校向你确认时明确拒绝；如果你那时仍然不确定是否会填报，学校一般会告诉告知你必须要在当天x点之在系统内确认，如果规定时间内没有受到你的确认，就视为你主动放弃。

对于在夏令营和预推免已经获得 offer 的人来说，学信网申报系统开启后，推免生可在系统内进行填报。登录学信网上按照以上步骤填写志愿（只需填写取得 offer 的那一个院校即可）。因为学校老师会事先通知大家何时开始填报，所以对于已经取得 offer 的保研 er 来说，填志愿到确认录取基本在 1 小时以内完成，一旦在系统上确认接收目标院校的录取，结果便无法更改。

如果没有 offer 的人，在当天，你可以同时在系统内填报三个平行志愿，提交后的 48 小时内志愿不可修改，院校会审核考生信息并决定其是否能参加复试，三个志愿可以同时通过，也可同时被拒绝。如果通过，考生就可按照院校要求前往进行复试，如果被拒绝，考生可以立刻重新填报志愿，如果 48 小时内院校未给予回复考生则可另行填报志愿。

10月12-10月28 日  仍未录取 第七个阶段仅用于在夏令营和预推免没有取得 offer 的同学，从 9月28日起一致持续至 10 月 22 日左右（10月12-10月28 日），这段时间内大家需要时刻关注系统的消息，根据系统上学校提出的相关要求，于规定时间前往指定地点进行复试，通过后在系统上确认录取就好；没有通过就重新填报志愿，然后重新等待学校通知参加复试。

•✦分节点完美规划保研✦•

保研之路，犹如攀登高峰，既需坚定的意志，也需科学的规划。从大一到大四，每一阶段都承载着不同的任务与挑战，唯有分节点完美规划，才能步步为营，最终抵达心仪名校的殿堂。那具体如何分节点规划？总的来说是一个中心三个基本点，即以绩点为中心，英语、论文、竞赛为辅助，加强保研加分。

大一

学业为王，努力提升成绩

大一是本科的初始期，对于很多同学而言，能够在大一找到自己的发展兴趣与方向已经是一件很不容易的事情了，更何况保研呢？

对于几乎所有院校而言，其保研综合成绩排名中占比例最大的版块一定是学业成绩，可以说只要有一个优秀的成绩排名就意味着一个稳定的保研资格。并且，对于大一新生而言，初期的投入与成绩很有可能就会在不自觉中为你的发展定型，这是一种马太效应，怎样打好你的第一枪是十分关键的。

此外，仅仅在成绩上的力求高分着实是一种十分功利化的行为，保研er更应该在此过程中逐渐积累自己的专业基础知识，掌握并能够运用一些专业理论来解释当前的问题与现象。对于研究生而言，这一点也必须是一种基本科研素养。

暑假可以多预习专业课书籍，提前准备英语四六级、雅思托福的备考工作，专注于眼前的备考。提前准备论文选题，开始搭建论文框架等工作。

大二

竞赛、论文、项目的综合拓展

进入大二之后，随着大学学习生活的逐步适应，大家也都开始朝着自身的目标不断努力。当然，对于保研er来说，这注定是一个较为忙碌的时期，除了兼顾成绩之外，各类竞赛、论文、项目的开展，又进入了大家的保研议题之中。

竞赛竞赛在获得本科院校推免资格的过程中是一个非常重要的加分项，而且在面试过程中也是非常重要的。参与竞赛并获奖不仅代表了你拥有将所学知识运用到实践当中的能力，也代表了你的团队协作与配合能力。这些能力都是研究生阶段深造所需要具备的能力。所以在保研过程中，老师更青睐有相关竞赛经历并获奖的同学也就是一件司空见惯的事情了。

2024年3月22日，中国高等教育学会高校竞赛评估与管理体系研究专家工作组发布《2023全国普通高校大学生竞赛分析报告》，其中包含普通本科院校大学生竞赛榜单13个、高职院校大学生竞赛榜单11个、省份大学生竞赛榜单3个。最新的84项全国普通高校学科竞赛的排行榜也同时发布。详见表1这84项竞赛，是教育部官方认可的，最具含金量、最具参赛价值的赛事。参加这些赛事可以挑战自我，获得荣誉，还对保研加分，落户就业等有不少帮助。

论文评价一个学生的学术实力时，论文是显性指标。如果学生在本科期间，在重要的学术刊物上发表过论文，那么毫无疑问在申请免试推荐中具有很大的优势。准备保研的同学都在以各种途径增强自身的竞争力。在学习成绩都达标的情况下，只有科研论文才可以拉开竞争者的差距。

这里的论文并不仅仅指让大家发表论文，因为对于优质的行业期刊而言，本科生想要发表是难上加难的。这里更主要的是让保研er们去阅读本专业的权威论文。通过大量的文献阅读与学习，可以让大家直接或间接了解到专业领域的有关动态与进展，对自身专业知识的深化有着非常重要的作用。

此外，在阅读他人的研究时，你也可以学习到不同的研究范式，极大地提升自身科研素养，这无论是对你将来写作发表论文，还是在保研面试中展现科研潜力，都是极为重要的。

项目这里所说的项目主要包含科研项目与实践项目：科研项目主要指你和你的同学或者老师所进行的科研活动，这一活动最主要的目的就是取得科研成果的发表。对于保研er而言，可以称得上是一条发表论文的可行之路，可以抓住机会发表一篇优质的论文成果。

而实践项目主要包括各类社会实践，例如“三下乡”、社会调研等，这类项目也能很好的锻炼你的专业应用于人际交往能力，所取得的成果在保研中也有一定的认可度，属于锦上添花的部分。

大三

抓牢专业知识，提早进入推免状态

对于大三的保研er来说，前期的准备工作已经比较充分了，现阶段需要你开始系统的整理专业知识并且制作一份适合在保研期间使用的文书材料，其中包括个人简历、个人陈述、中英文推荐信、研究计划等，最后把好面试关，提前练习面试口语，增加面试经验～

系统学习专业知识推免准备初期，保研er关注的不应该只有文书简历的包装，最最应该关注的应该是专业知识是否扎实，即使我们简历中加分项很多，但如果没有扎实的专业知识基础，也终将沦为空话。而且保研初期的保研er对于专业知识的把控并不系统。

因此，一定要系统地复习专业知识，尽量做到在专业课上没有知识盲区。同时也可以了解近期举办的学术会议或者论坛等等，有针对性地强化自己，以增加被录取的概率！

制作一份精美的文书简历作为从来没有制作过个人材料的保研er来说，材料制作初期肯定会有很多不熟悉的地方，比如不知道简历是否要放某种经历、文书的开头语怎么写。

所以个人材料需要根据个人情况来进行系统的打磨。往年很多同学在夏令营期间没有精准的将亮点展示在文书当中，导致错失很多面试机会；如果想要上岸名校，建议在文书中写入自己的个人特点和未来研究方向，名校的老师见过无数优秀的简历，他们更愿意看到有特色的简历文书～

增加面试经验，提早练习英语口语 面试也是保研过程中的一大难题，一般学校的面试分为中文和英文面试。中文面试全凭专业知识和个人经历，一般拉不开太大的差距。往往拉分的考核就在于英文面试，由于英语词汇量不多、英语口音不地道、语法错误等等问题，出现不录取或者待录取的现象比比皆是。

因此，大三的保研er们一定要在夏令营前，多多进行中英文模拟面试，找到面试技巧，在准备面试的过程中还需要把相关专业知识巩固好，毕竟专业本领过硬，就不怕考核方式和问题的变化，自己心里也会更有底气